Duduk Lama saat Shift Malam, Encok Bisa Datang Diam-Diam

Bagi para pekerja malam, shift malam bukan sekadar tantangan soal waktu tidur, tapi juga urusan kenyamanan fisik. Duduk terlalu lama saat shift malam bisa memicu berbagai masalah tubuh, salah satunya: encok yang datang tanpa aba-aba.

Encok sering dianggap remeh karena gejalanya muncul pelan-pelan. Tapi jika dibiarkan, bisa sangat mengganggu aktivitas, bahkan bikin badan terasa “rusak” keesokan harinya. Apalagi kalau postur duduk tidak ergonomis atau ruang kerja terlalu dingin.

Faktor Pemicu Encok saat Shift Malam

Duduk dalam posisi sama terlalu lama
Tanpa disadari, duduk selama berjam-jam tanpa jeda bisa memperlambat sirkulasi darah dan membuat otot jadi tegang. Terutama di area pinggang, punggung bawah, dan leher.
Suhu ruangan yang dingin
Udara malam cenderung lebih dingin, ditambah AC kantor yang menyala terus. Otot pun jadi kaku dan lebih mudah terasa nyeri atau ngilu.
Kelelahan otot dan kurang gerak
Saat tubuh kurang bergerak dan hanya terfokus pada layar komputer atau meja kerja, otot tidak mendapat peregangan yang cukup. Ini memperbesar risiko encok datang diam-diam.

Waspadai Gejala Encok yang Sering Diabaikan

Nyeri di sekitar pinggang, punggung, atau leher
Otot terasa kaku saat digerakkan
Sensasi ngilu atau tertusuk saat berdiri dari posisi duduk
Badan terasa pegal di pagi hari setelah shift

Minyak Sanga Sanga, Sahabat Pekerja Malam

Kalau kamu bekerja shift malam dan mulai merasakan gejala seperti di atas, jangan tunggu sampai makin parah. Hadirkan Minyak Sanga Sanga sebagai solusi alami yang praktis digunakan kapan saja.

Minyak Sanga Sanga merupakan transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal—produk herbal yang sudah dipercaya banyak orang untuk membantu berbagai keluhan tubuh. Kini hadir dengan wajah baru yang lebih segar tanpa meninggalkan kualitas racikan aslinya.

Manfaat Minyak Sanga Sanga untuk pekerja malam:

Sebagai minyak urut untuk meredakan encok dan nyeri persendian
Oles dan pijat ringan di area yang terasa pegal atau ngilu, seperti leher, bahu, punggung, atau pinggang.
Membantu menghangatkan tubuh di malam hari
Sensasi hangatnya membantu mengurangi ketegangan otot akibat duduk lama di suhu dingin.
Membuat tubuh lebih fresh dan fokus saat bekerja
Aromanya yang khas dan efeknya yang menyegarkan bisa bantu kamu tetap waspada dan semangat menjalani shift malam.

Tips Ringan untuk Mencegah Encok saat Shift Malam

Sisihkan waktu setiap 1-2 jam untuk berdiri dan peregangan ringan
Gunakan kursi kerja yang menopang punggung dengan baik
Hindari menyilangkan kaki terlalu lama
Oleskan Minyak Sanga Sanga sebelum mulai shift untuk menjaga otot tetap relaks

KesimpulanDuduk lama saat shift malam memang tak terhindarkan, tapi kamu bisa cegah dan atasi efek sampingnya dengan lebih bijak. Gunakan Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal sebagai teman setia untuk tetap nyaman dan bebas encok selama bekerja.