Sulit Tidur karena Kepikiran Ujian atau Sidang

Menjelang ujian besar atau sidang skripsi, tidur nyenyak sering kali terasa mustahil. Pikiran yang terus berputar, kekhawatiran soal hasil, dan tekanan dari ekspektasi membuat tubuh gelisah sepanjang malam.

Kalau kamu mengalami hal ini, kamu tidak sendiri. Banyak orang menghadapi masalah yang sama — dan kabar baiknya, ada cara-cara sederhana untuk membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.

Mengapa Sulit Tidur Menjelang Ujian atau Sidang?

Overthinking dan stres berlebih
Saat otak terus-menerus mengulang skenario ujian, tubuh menghasilkan hormon stres (kortisol) yang membuat tubuh tetap waspada, bukan rileks.
Ritme tidur yang terganggu
Belajar sampai larut malam atau perubahan jadwal istirahat mendadak membuat ritme sirkadian tubuh kacau, sehingga sulit untuk “memasuki mode tidur.”
Ketegangan fisik
Duduk lama belajar atau terlalu tegang membuat otot-otot tubuh kaku, menambah ketidaknyamanan saat mencoba tidur.

Tanda-Tanda Sulit Tidur karena Stres Akademik

Susah tertidur meski sudah lelah
Terbangun di tengah malam dan sulit tidur lagi
Bangun tidur terasa tidak segar

Minyak Sanga Sanga, Solusi Alami untuk Membantu Tubuh Rileks

Saat pikiran terlalu penuh dan tubuh tidak bisa rileks, Minyak Sanga Sanga bisa jadi sahabat terbaikmu. Minyak ini merupakan transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal, yang terkenal dengan manfaat luar biasa dari kombinasi herbal alami.

Manfaat Minyak Sanga Sanga untuk mendukung tidur lebih nyaman:

Sebagai minyak urut untuk membantu meredakan pegal linu, encok, dan nyeri pada persendian
Oleskan dan pijatkan Minyak Sanga Sanga di area leher, pundak, dan punggung untuk meredakan ketegangan fisik setelah seharian belajar.
Membuat tubuh lebih fresh dan fokus
Setelah tubuh terasa lebih ringan dan rileks, tidur pun jadi lebih dalam. Besok paginya, kamu akan bangun dengan energi baru, siap menghadapi ujian atau sidang dengan lebih percaya diri.
Sebagai minyak gosok untuk menghangatkan badan
Keheningan malam sering membuat badan terasa dingin, dan kehangatan Minyak Sanga Sanga bisa membantu menciptakan suasana tidur yang lebih nyaman.

Tips Mengatasi Sulit Tidur Menjelang Ujian

Hindari belajar terlalu dekat dengan waktu tidur
Matikan gadget minimal 30 menit sebelum tidur
Gunakan teknik pernapasan dalam atau meditasi ringan
Manfaatkan aroma herbal alami dari Minyak Sanga Sanga untuk membantu menenangkan pikiran

KesimpulanKepikiran ujian atau sidang memang bisa mengganggu tidur, tapi dengan langkah sederhana dan dukungan dari Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal, kamu bisa mendapatkan istirahat yang cukup untuk tampil maksimal keesokan harinya.