Membawa Beban Berat Saat Mendaki Berisiko Menyebabkan Encok

Beban Berat dan Risiko Cedera Saat Mendaki

Mendaki gunung adalah aktivitas yang menantang dan menyenangkan, tetapi juga menuntut kondisi fisik yang prima. Salah satu faktor yang sering diabaikan adalah beban yang dibawa. Tas carrier yang terlalu berat bisa menyebabkan masalah pada otot dan persendian, termasuk encok dan nyeri punggung.

Mengapa Beban Berat Bisa Menyebabkan Encok?

Tekanan Berlebih pada Tulang Belakang
Beban yang berlebihan akan menarik tubuh ke belakang, menyebabkan punggung harus bekerja ekstra keras untuk menjaga keseimbangan. Ini bisa memicu nyeri punggung dan encok, terutama jika dilakukan dalam waktu lama.
Postur Tubuh yang Tidak Ideal
Saat membawa beban berat, tubuh cenderung membungkuk atau menyesuaikan postur secara tidak alami. Hal ini bisa memperburuk tekanan pada otot dan persendian.
Kurangnya Pemanasan dan Peregangan
Tanpa pemanasan yang cukup sebelum mendaki, otot cenderung kaku, membuatnya lebih rentan terhadap cedera dan nyeri.

Cara Mencegah Encok Saat Mendaki

Gunakan Tas Carrier yang Ergonomis
Pilih tas carrier yang memiliki dukungan punggung dan tali bahu yang empuk agar tekanan dapat tersebar merata.
Atur Beban dengan Bijak
Jangan membawa barang yang tidak diperlukan. Pastikan berat tas tidak melebihi 20-30% dari berat badan Anda agar tubuh tidak terlalu terbebani.
Gunakan Minyak Sanga Sanga untuk Meredakan Pegal dan Encok
Jika sudah terlanjur merasakan nyeri atau encok, mengoleskan Minyak Sanga Sanga bisa menjadi solusi praktis. Minyak ini merupakan transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal, yang dikenal dengan manfaatnya untuk meredakan nyeri otot dan persendian.

Manfaat Minyak Sanga Sanga untuk Pendaki

Sebagai minyak urut, Minyak Sanga Sanga membantu:

Meredakan pegal linu dan encok akibat membawa beban berat
Menghangatkan tubuh agar tetap nyaman saat mendaki di suhu dingin
Mengurangi nyeri persendian, terutama di lutut dan punggung
Membantu tubuh tetap fresh dan fokus selama perjalanan panjang

Cukup oleskan pada area yang terasa pegal sebelum tidur atau sebelum melanjutkan perjalanan, agar tubuh kembali bugar dan siap menaklukkan jalur pendakian berikutnya.

Jaga Kondisi Tubuh Saat MendakiMendaki gunung memang seru, tetapi jangan sampai kondisi tubuh malah terganggu karena membawa beban yang berlebihan. Pastikan tas tidak terlalu berat, lakukan peregangan sebelum mendaki, dan gunakan Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal untuk meredakan nyeri dan menjaga kebugaran selama perjalanan.