Mengangkat Belanjaan Berat Sepulang Kerja Berisiko Sebabkan Encok

Beban Tambahan Setelah Seharian Bekerja

Setelah menjalani hari yang melelahkan di kantor, banyak orang masih harus mampir ke pasar atau supermarket untuk berbelanja kebutuhan rumah. Tidak jarang, kantong belanjaan yang berat harus dibawa sendiri hingga ke rumah. Tanpa disadari, kebiasaan ini bisa menambah beban fisik yang sudah lelah setelah bekerja seharian, berisiko menyebabkan encok dan nyeri otot.

Encok atau nyeri pada persendian sering kali muncul akibat tekanan berlebih pada tubuh. Jika tidak diatasi dengan baik, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Penyebab Encok Akibat Mengangkat Belanjaan Berat

Mengangkat barang berat setelah bekerja seharian bisa menyebabkan encok karena beberapa faktor berikut:

Otot yang sudah lelah
Setelah bekerja seharian, terutama bagi mereka yang lebih banyak duduk, otot tubuh dalam kondisi tegang dan kurang fleksibel. Mengangkat barang berat secara tiba-tiba bisa memicu nyeri pada punggung dan persendian.
Teknik mengangkat yang salah
Banyak orang cenderung membungkuk saat mengambil kantong belanjaan dari lantai atau bagasi mobil, lalu mengangkatnya dengan tenaga punggung. Cara ini dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang dan memicu nyeri pinggang.
Distribusi beban yang tidak seimbang
Membawa belanjaan dalam satu tangan atau di satu sisi tubuh saja bisa menyebabkan ketidakseimbangan postur, yang pada akhirnya membuat tubuh mudah lelah dan meningkatkan risiko encok, terutama di area bahu, pinggang, dan punggung bawah.

Cara Mencegah Encok Saat Mengangkat Belanjaan

Agar terhindar dari nyeri otot dan encok akibat membawa barang berat, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

Gunakan kantong belanja dengan pegangan yang nyaman
Pilih tas atau kantong belanja yang memiliki pegangan lebar dan kuat, agar tekanan pada tangan lebih merata.
Bagi beban secara seimbang
Jika membawa lebih dari satu kantong belanja, usahakan untuk membagi beban di kedua tangan agar postur tetap seimbang dan tidak ada tekanan berlebih pada satu sisi tubuh.
Gunakan troli atau tas belanja beroda
Jika memungkinkan, gunakan troli atau tas belanja beroda untuk mengurangi beban pada tubuh, terutama jika barang belanjaan cukup banyak dan berat.
Angkat barang dengan teknik yang benar
Saat mengangkat belanjaan dari lantai atau bagasi mobil, tekuk lutut terlebih dahulu, jaga punggung tetap lurus, lalu gunakan tenaga dari kaki untuk mengangkat, bukan dari punggung.

Sanga Sanga sebagai Solusi untuk Meredakan Encok

Jika tubuh sudah terlanjur terasa pegal dan nyeri akibat mengangkat belanjaan berat, menggunakan minyak urut bisa menjadi solusi efektif. Minyak Sanga Sanga merupakan hasil transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal, yang memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.

Minyak Sanga Sanga dapat digunakan sebagai minyak urut untuk membantu meredakan pegal linu, encok, dan nyeri pada persendian. Selain itu, minyak ini juga membantu menghangatkan tubuh serta memberikan efek relaksasi yang membuat tubuh lebih segar dan fokus setelah hari yang melelahkan.

Cukup oleskan dan pijat lembut Minyak Sanga Sanga pada area yang terasa pegal, seperti bahu, punggung, atau pinggang, agar otot lebih rileks dan rasa nyeri berkurang.

Kesimpulan

Mengangkat belanjaan berat setelah bekerja seharian dapat meningkatkan risiko encok, terutama jika dilakukan dengan postur yang salah atau tanpa membagi beban dengan seimbang. Untuk mencegah dan meredakan nyeri akibat encok, menerapkan teknik mengangkat yang benar dan menggunakan Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal bisa menjadi solusi yang praktis dan efektif.