Makan Terlalu Cepat Tanpa Mengunyah dengan Baik Bisa Memicu Perut Kembung

Makan merupakan aktivitas yang sering dianggap sepele, tetapi cara kita mengunyah makanan ternyata memiliki dampak besar bagi kesehatan pencernaan. Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan adalah makan terlalu cepat tanpa mengunyah dengan baik, yang dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan, termasuk perut kembung.

Penyebab Perut Kembung Akibat Makan Terlalu Cepat

Udara yang Tertelan Lebih Banyak
Saat makan terburu-buru, kita cenderung menelan udara lebih banyak, yang kemudian terjebak di dalam saluran pencernaan dan menyebabkan kembung.
Proses Pencernaan yang Tidak Optimal
Mengunyah adalah langkah pertama dalam proses pencernaan. Jika makanan tidak dikunyah dengan baik, perut akan bekerja lebih keras untuk mencernanya, sehingga memicu produksi gas berlebih.
Meningkatkan Risiko Dispepsia
Makan terlalu cepat dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau dispepsia, yang ditandai dengan rasa penuh, kembung, dan ketidaknyamanan di perut bagian atas.

Cara Mencegah Perut Kembung Akibat Makan Terlalu Cepat

Makan dengan Sadar (Mindful Eating)
Fokuslah pada makanan saat makan dan hindari gangguan seperti menonton TV atau bermain ponsel agar tidak terburu-buru.
Kunyah Makanan dengan Baik
Pastikan untuk mengunyah makanan setidaknya 20–30 kali sebelum menelannya agar pencernaan berjalan lebih lancar.
Gunakan Porsi Kecil
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering dapat membantu tubuh lebih mudah mencernanya dan mencegah perut kembung.
Hindari Minum dalam Jumlah Banyak Saat Makan
Terlalu banyak minum saat makan bisa membuat perut terasa penuh dan mempersulit proses pencernaan.

Sanga Sanga sebagai Solusi untuk Meredakan Perut Kembung

Jika perut sudah terlanjur terasa kembung akibat makan terlalu cepat, menggunakan minyak gosok bisa menjadi solusi yang efektif. Minyak Sanga Sanga merupakan hasil transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal, yang memiliki manfaat bagi tubuh, termasuk dalam meredakan perut kembung.

Minyak Sanga Sanga dapat digunakan sebagai minyak gosok untuk membantu menghangatkan tubuh dan meredakan masuk angin serta perut kembung. Oleskan minyak ini secara merata pada area perut sambil dipijat lembut agar gas dalam perut lebih cepat keluar dan tubuh terasa lebih nyaman.

Kesimpulan

Makan terlalu cepat tanpa mengunyah dengan baik dapat menyebabkan perut kembung karena peningkatan udara yang tertelan dan proses pencernaan yang tidak optimal. Untuk menghindari masalah ini, biasakan makan secara perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Jika perut kembung sudah terjadi, Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal bisa menjadi solusi praktis untuk membantu meredakan ketidaknyamanan dan membuat tubuh lebih segar kembali.