Kesulitan tidur karena efek euphoria dan paranoid setelah menonton

Menonton film, serial, atau konten hiburan memang sering jadi cara melepas penat. Namun, ada kalanya tontonan justru menimbulkan efek samping yang tak terduga. Rasa euforia karena cerita yang menegangkan atau paranoid karena adegan yang terlalu intens bisa membuat seseorang sulit tidur meski tubuh sudah lelah.

Penyebab kesulitan tidur setelah menonton

Stimulasi berlebihan dari otak
Adegan penuh ketegangan merangsang otak untuk terus aktif, sehingga hormon kortisol meningkat dan tubuh sulit rileks.
Efek emosional yang kuat
Rasa takut, cemas, atau terlalu senang bisa memicu jantung berdebar lebih cepat.
Paparan cahaya layar
Cahaya biru dari TV, laptop, atau ponsel menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur.
Overthinking setelah menonton
Cerita yang dalam atau penuh misteri membuat otak terus bekerja memikirkan alurnya.

Dampak yang bisa muncul

Tubuh terasa lelah keesokan harinya karena tidur tidak berkualitas
Konsentrasi menurun saat bekerja atau belajar
Mudah tersulut emosi karena kurang istirahat
Gangguan pencernaan, seperti perut tidak nyaman, akibat stres berlebih

Cara mengatasinya

Atur jam menonton
Hindari menonton film atau drama dengan intensitas tinggi menjelang tidur.
Lakukan aktivitas menenangkan
Membaca buku ringan, mendengarkan musik relaksasi, atau meditasi bisa membantu otak lebih tenang.
Batasi paparan cahaya biru
Gunakan mode malam pada layar atau hentikan aktivitas layar setidaknya 30 menit sebelum tidur.
Gunakan bantuan alami untuk relaksasi
Salah satunya dengan Minyak Sanga Sanga, transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal. Minyak ini bisa dioleskan di area leher, pelipis, atau perut untuk membantu tubuh lebih rileks.

Manfaat Minyak Sanga Sanga

Sebagai minyak gosok, membantu menghangatkan badan serta meredakan masuk angin, perut kembung, hingga gatal akibat gigitan serangga.
Sebagai minyak urut, membantu meredakan pegal linu, encok, dan nyeri persendian.
Membuat tubuh terasa lebih fresh dan fokus, sehingga bisa jadi pendukung alami untuk mengurangi rasa lelah akibat sulit tidur.

Kesimpulan

Kesulitan tidur setelah menonton bisa terjadi karena kombinasi faktor psikologis dan biologis. Menenangkan pikiran dan tubuh adalah kunci utama agar tidur kembali nyenyak. Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal hadir sebagai solusi alami untuk membantu tubuh lebih rileks dan kembali seimbang.