Stres dan Cemas Bikin Susah Tidur—Jangan Dianggap Remeh

Kepala penuh pikiran, hati nggak tenang, dan mata susah terpejam? Kombinasi stres dan cemas memang bisa jadi musuh utama tidur berkualitas. Sayangnya, kondisi ini bukan cuma dialami pekerja kantoran atau mahasiswa menjelang deadline, tapi juga semua orang—termasuk kamu.

Tidur adalah fondasi dari kesehatan fisik dan mental. Tapi saat otak terus aktif bahkan di jam tidur, tubuh pun ikut “terjaga” meski sudah rebahan. Lalu, apa yang bisa dilakukan?

Penyebab Tidur Sulit Saat Stres dan Cemas

Saat kamu stres atau gelisah, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin. Ini bikin detak jantung naik, otot tegang, dan pikiran terus berputar.

Beberapa pemicu umum:

• 📱 Terlalu banyak paparan berita negatif atau media sosial sebelum tidur
  
• 💼 Pekerjaan menumpuk dan tanggung jawab berlebih
  
• 💭 Pikiran berlebihan soal masa depan atau masalah pribadi
  
• ☕ Konsumsi kafein atau gula terlalu dekat dengan waktu tidur
  

Dampaknya? Tidur jadi susah, gelisah, dan sering terbangun tengah malam.

Redakan Tegang, Bantu Tubuh Lebih Rileks dengan Sanga Sanga

Salah satu cara terbaik menenangkan tubuh adalah dengan stimulasi fisik ringan seperti mengoleskan minyak herbal. Di sinilah Minyak Sanga Sanga bisa diandalkan sebagai solusi alami.

Minyak ini merupakan transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal—yang dikenal luas sebagai racikan herbal otentik yang membantu menjaga keseimbangan tubuh.

Apa yang membuat Sanga Sanga cocok untuk kondisi susah tidur?

• 🌿 Sebagai minyak gosok, membantu tubuh terasa hangat dan rileks
  
• 🌿 Mengurangi rasa tidak nyaman seperti masuk angin dan perut kembung yang sering muncul saat stres
  
• 🌿 Bisa digunakan sebagai minyak urut ringan untuk bagian tubuh yang tegang—leher, punggung, dan kaki
  
• 🌿 Aroma alaminya bantu pikiran lebih tenang dan tubuh lebih fokus
  

Aplikasikan Sanga Sanga sebelum tidur, sambil tarik napas dalam-dalam. Ritme tenang ini bisa jadi ritual malam yang membantu kualitas tidur meningkat.

Cara Sederhana Membantu Tubuh Tidur Lebih Nyenyak

Selain bantuan herbal seperti Minyak Sanga Sanga, beberapa langkah sederhana ini bisa membantumu menjemput tidur dengan lebih mudah:

• Matikan gawai 30–60 menit sebelum tidur
  
• Dengarkan musik tenang atau white noise
  
• Lakukan journaling ringan atau afirmasi positif
  
• Hindari overthinking dengan latihan pernapasan ringan
  
• Buat suasana kamar gelap dan sejuk
  

Mengatasi insomnia karena stres bukan sekadar urusan kasur dan bantal. Ini tentang bagaimana kamu menjaga ritme tubuh dan pikiran sejak pagi hari.

Kesimpulan

Saat stres dan cemas mengganggu tidur, penting untuk menenangkan tubuh dan pikiran dengan cara yang alami dan minim risiko. Gunakan Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal sebagai bagian dari rutinitas relaksasi malam hari. Tubuh tenang, tidur lebih cepat, dan bangun dalam kondisi lebih segar.

admintengkusyahreza

all author posts