Sulit Tidur Karena Keasikan Main Game

Main game sebelum tidur memang menggoda. Buka satu match, eh lanjut ke dua. Tahu-tahu udah lewat tengah malam, tapi mata masih seger dan pikiran tetap aktif. Ini bukan hal langka, bahkan banyak orang mengalami susah tidur karena terlalu larut bermain game, terutama yang intens secara visual dan emosional.

Masalah ini bisa mengganggu ritme tidur harian, menurunkan kualitas istirahat, bahkan bikin badan gampang capek keesokan harinya. Yuk, kita bahas kenapa main game bisa bikin susah tidur dan gimana cara mengatasinya.

Kenapa Main Game Sebelum Tidur Bisa Bikin Susah Tidur?

Saat bermain game, apalagi yang kompetitif atau menantang, otak kita bekerja lebih aktif dari biasanya. Ini menyebabkan:

Peningkatan adrenalin dan dopamin yang bikin tubuh tetap siaga
Paparan cahaya biru dari layar menekan produksi melatonin, hormon tidur
Overstimulasi otak yang bikin susah untuk ‘cooling down’ secara mental
Perubahan fokus dari rileks ke kompetitif membuat tubuh sulit masuk ke mode tidur

Kondisi ini menyebabkan apa yang dikenal sebagai “wired but tired” — tubuh lelah tapi pikiran masih terjaga.

Tanda-Tanda Kamu Butuh Rehat Tapi Masih Keterusan Main

Kalau kamu sering mengalami hal-hal ini, berarti tubuh kamu udah kasih sinyal:

Mata mulai perih tapi masih maksa lanjut main
Sering menguap tapi tetap gak bisa lepas dari layar
Tidur jadi molor berjam-jam dari waktu biasa
Besoknya bangun telat, lesu, atau gampang marah
Merasa segar pas malam tapi drop pas pagi

Ini bisa jadi awal dari gangguan pola tidur, dan kalau dibiarkan, akan berdampak ke produktivitas, suasana hati, dan kondisi tubuh.

Bantu Redakan Tegangnya Tubuh dengan Minyak Sanga Sanga

Saat tubuh udah kecapekan tapi otak belum bisa tenang, kamu bisa bantu proses relaksasi dengan Minyak Sanga Sanga — minyak serbaguna yang nggak cuma menenangkan tubuh, tapi juga membantu kamu lebih cepat masuk mode istirahat.

Minyak Sanga Sanga merupakan transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal. Meski tampil dengan nama dan desain baru, kandungan dan filosofi alaminya tetap mengakar kuat, mempertahankan manfaat racikan Babe yang telah dipercaya sejak dulu.

Beberapa manfaat Minyak Sanga Sanga yang bisa bantu kamu rileks setelah main game:

✅ Sebagai minyak urut untuk meredakan pegal linu dan nyeri otot akibat duduk terlalu lama
✅ Bantu menghangatkan tubuh biar lebih nyaman menjelang tidur
✅ Membuat tubuh lebih fresh dan fokus, tanpa rasa berat atau lesu
✅ Aroma khas herbalnya membantu proses menenangkan pikiran

Cukup gosokkan di tengkuk, bahu, dan punggung sebelum tidur. Kombinasi hangat dan aroma alaminya bisa bantu tubuh dan pikiran ‘beristirahat’ dari keasikan layar.

Tips Mengontrol Waktu Main Game di Malam Hari

Biar tetap bisa nikmati game tanpa ganggu tidur, kamu bisa coba:

Tetapkan batas waktu main, misalnya maksimal sampai jam 10 malam
Hindari genre yang terlalu menegangkan menjelang tidur
Gunakan fitur pengingat screen time di ponsel atau konsol
Matikan notifikasi game satu jam sebelum tidur
Lakukan rutinitas penutup seperti stretching ringan + gosok Minyak Sanga Sanga

Kesimpulan

Sulit tidur karena keasikan main game bisa diatasi dengan perubahan kecil yang konsisten. Salah satunya dengan merawat tubuh dan pikiran agar tetap seimbang. Untuk bantu relaksasi secara alami, Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal bisa jadi solusi simpel yang siap sedia kapan pun dibutuhkan.