Duduk Terlalu Lama di Kelas Pelatihan, Encok Mengintai

Pelatihan adalah momen penting untuk meningkatkan keterampilan dan pengetahuan. Tapi siapa sangka, duduk terlalu lama di ruang kelas bisa jadi tantangan tersendiri bagi tubuh. Terutama kalau posisi duduk kurang ergonomis atau kita terlalu fokus sampai lupa bergerak. Hasilnya? Encok bisa datang diam-diam, menyerang punggung, pinggang, atau bahkan bahu.

Kenapa Duduk Lama Bisa Sebabkan Encok?

Sirkulasi darah tidak lancar
Duduk terlalu lama tanpa peregangan bisa memperlambat aliran darah, menyebabkan otot tegang dan nyeri.
Postur duduk yang tidak ideal
Sandaran kurang mendukung, posisi kaki menyilang terlalu lama, atau terlalu membungkuk bisa memberi tekanan berlebih pada persendian.
Kurangnya istirahat aktif
Tanpa jeda untuk bergerak, tubuh menjadi kaku dan lebih mudah mengalami pegal dan nyeri, terutama di area leher dan pinggang.

Tanda-Tanda Encok Mulai Menyerang

Nyeri menusuk di area punggung bawah atau leher
Kesemutan di kaki atau tangan
Tubuh terasa kaku saat bangun dari duduk
Sulit bergerak bebas setelah sesi pelatihan selesai

Sanga Sanga, Sahabat Wajib Saat Pelatihan

Solusi cepat dan praktis untuk mengatasi encok akibat duduk lama bisa kamu temukan dalam satu botol kecil: Minyak Sanga Sanga. Minyak ini merupakan hasil transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal, yang kini hadir dengan tampilan dan identitas baru namun tetap mempertahankan khasiat alaminya.

Berikut manfaat utama Minyak Sanga Sanga untuk situasi seperti ini:

Sebagai minyak urut untuk membantu meredakan pegal linu dan encok
Cukup oleskan di bagian pinggang, bahu, atau leher setelah sesi pelatihan. Rasakan sensasi hangat yang membantu meredakan ketegangan otot.
Membuat tubuh lebih fresh dan fokus
Aromanya yang menenangkan membantu menjaga konsentrasi, terutama saat pelatihan berlangsung berjam-jam.
Menghangatkan badan dan meringankan gejala masuk angin
Untuk kamu yang duduk di ruangan ber-AC seharian, sensasi hangat dari Minyak Sanga Sanga bisa jadi perlindungan ekstra.

Tips Jaga Kesehatan Saat Duduk Lama di Pelatihan

Sisipkan peregangan ringan setiap 30 menit
Atur posisi duduk yang nyaman dan tegak
Gunakan bantal kecil di punggung bawah jika perlu
Oleskan Minyak Sanga Sanga sebelum dan sesudah pelatihan

KesimpulanPelatihan memang penting, tapi kesehatan tubuh juga harus dijaga. Jangan biarkan encok mengganggu semangat belajar dan produktivitasmu. Selalu sediakan Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal sebagai andalan dalam tas pelatihanmu.