Tidur Jadi Sulit Karena Kebiasaan Ngobrol Sampai Larut Malam

Kenapa Ngobrol Sampai Larut Malam Bisa Bikin Susah Tidur?

Banyak orang suka menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga untuk ngobrol hingga tengah malam. Meskipun terasa menyenangkan, kebiasaan ini bisa berdampak pada kualitas tidur dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Beberapa alasan kenapa begadang akibat ngobrol bisa membuat tidur jadi sulit:

Mengganggu Ritme Sirkadian
Tubuh memiliki jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun. Jika terlalu sering begadang, ritme ini bisa terganggu, membuat tubuh sulit merasa mengantuk pada jam tidur yang seharusnya.
Peningkatan Aktivitas Otak
Percakapan yang seru, apalagi yang melibatkan diskusi serius atau topik menarik, bisa membuat otak tetap aktif. Ini menyebabkan sulitnya tubuh untuk beralih ke mode rileks yang dibutuhkan untuk tidur.
Paparan Cahaya Terang
Ngobrol hingga larut malam biasanya ditemani dengan cahaya lampu atau layar gadget. Paparan cahaya ini bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang berperan dalam membuat tubuh mengantuk.

Dampak Buruk Begadang pada Kesehatan

Kelelahan di siang hari
Konsentrasi menurun
Mudah terserang penyakit akibat daya tahan tubuh melemah
Risiko gangguan pencernaan dan stres meningkat

Membantu Tubuh Lebih Rileks dengan Minyak Sanga Sanga

Jika tidur sulit karena kebiasaan ngobrol sampai larut malam, Minyak Sanga Sanga bisa menjadi solusi untuk membantu tubuh lebih rileks dan cepat tertidur.

Minyak Sanga Sanga adalah transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal. Kutus Kutus yang diracik Babe sejak 2013 telah dikenal sebagai minyak herbal dengan manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, termasuk membantu mengatasi ketegangan yang membuat sulit tidur.

Beberapa manfaat Minyak Sanga Sanga untuk meningkatkan kualitas tidur:

Sebagai minyak urut, membantu meredakan pegal linu akibat begadang
Membantu tubuh lebih fresh dan fokus, mengurangi efek lelah setelah kurang tidur
Sebagai minyak gosok, memberikan sensasi hangat yang menenangkan tubuh dan pikiran

Cara penggunaannya cukup dengan mengoleskan Minyak Sanga Sanga di bagian tubuh yang terasa tegang, seperti leher, pundak, atau punggung, lalu pijat perlahan. Aroma dan sensasi hangatnya akan membantu tubuh lebih rileks dan siap untuk beristirahat.

Kesimpulan

Ngobrol sampai larut malam memang menyenangkan, tetapi jika menjadi kebiasaan, bisa berdampak buruk pada kualitas tidur dan kesehatan tubuh. Agar tetap bisa menikmati momen bersama tanpa mengorbankan waktu tidur, atur jam ngobrol dengan bijak dan gunakan Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal untuk membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur.