Makan Malam Terlalu Larut Setelah Lama Memasak Bisa Menyebabkan Sulit Tidur

Kenapa Makan Malam Terlalu Larut Bisa Mengganggu Tidur?

Setelah seharian beraktivitas, makan malam sering menjadi momen relaksasi. Namun, jika makan terlalu larut setelah lama memasak, tubuh bisa mengalami gangguan tidur. Beberapa penyebabnya antara lain:

Sistem pencernaan masih bekerja keras
Makan larut malam membuat perut tetap aktif mencerna makanan saat tubuh seharusnya mulai beristirahat. Hal ini bisa menyebabkan perut terasa penuh dan tidak nyaman saat tidur.
Peningkatan energi secara tiba-tiba
Karbohidrat dan gula dalam makanan bisa meningkatkan energi yang justru membuat tubuh lebih terjaga, bukan mengantuk.
Asam lambung naik
Berbaring segera setelah makan bisa menyebabkan refluks asam, di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi terbakar di dada, mengganggu kenyamanan tidur.

Cara Menghindari Gangguan Tidur Akibat Makan Malam Terlalu Larut

Atur waktu makan lebih awal
Jika memasak butuh waktu lama, mulailah lebih cepat agar tidak terlalu malam saat menyantap makanan.
Pilih makanan yang lebih ringan
Hindari makanan berat atau berlemak yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
Beri jeda antara makan dan tidur
Usahakan memberikan waktu setidaknya 1,5 hingga 2 jam sebelum tidur setelah makan malam.

Minyak Sanga Sanga untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Jika sudah terlanjur makan terlalu larut dan mengalami gangguan tidur, Minyak Sanga Sanga bisa menjadi solusi alami. Minyak ini merupakan transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal, yang tetap mempertahankan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Minyak Sanga Sanga untuk membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur:

Sebagai minyak gosok untuk membantu menghangatkan badan dan meredakan masuk angin akibat makan larut malam.
Dapat digunakan untuk pijatan ringan agar otot-otot lebih rileks dan membantu tidur lebih nyenyak.
Memberikan sensasi hangat dan nyaman, sehingga tubuh terasa lebih fresh dan siap beristirahat.

Oleskan Minyak Sanga Sanga di area perut atau punggung sebelum tidur, lalu pijat perlahan agar efek relaksasinya terasa lebih optimal.

Kesimpulan

Makan malam terlalu larut setelah lama memasak bisa mengganggu tidur karena pencernaan yang masih aktif, peningkatan energi, dan potensi naiknya asam lambung. Untuk membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak, Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal bisa menjadi solusi alami yang praktis dan menenangkan.