Sulit Tidur Akibat Jet Lag atau Perubahan Zona Waktu

Jet lag atau perubahan zona waktu seringkali menjadi masalah yang dialami oleh banyak orang, terutama saat melakukan perjalanan internasional atau berpindah zona waktu dalam waktu singkat. Kondisi ini bisa menyebabkan gangguan tidur yang cukup mengganggu dan memengaruhi aktivitas sehari-hari. Ada beberapa hal yang dapat membantu mengatasi masalah ini, termasuk perubahan gaya hidup dan penggunaan produk yang tepat.

Mengapa Jet Lag Bisa Membuat Sulit Tidur?

Perubahan zona waktu mengganggu ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur waktu tidur dan bangun. Ketika kita bepergian melintasi beberapa zona waktu, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan waktu baru. Ini mengakibatkan perasaan lelah, kebingungan, dan kesulitan tidur.

Beberapa gejala umum dari jet lag meliputi:

• Lelah yang berkepanjangan
• Gangguan tidur, seperti terjaga tengah malam
• Sulit berkonsentrasi
• Perubahan mood atau iritabilitas

Strategi untuk Mengatasi Jet Lag

Mengatasi jet lag memang memerlukan waktu, namun ada beberapa cara yang dapat membantu mempercepat adaptasi tubuh terhadap zona waktu yang baru.

1. Atur Jam Tidur Secara Bertahap Cobalah untuk menyesuaikan waktu tidur beberapa hari sebelum berangkat, agar tubuh memiliki waktu untuk beradaptasi dengan zona waktu tujuan.
2. Paparan Cahaya Cahaya alami sangat penting untuk menyesuaikan jam biologis tubuh. Usahakan untuk berada di bawah sinar matahari pada waktu yang tepat sesuai dengan zona waktu tujuan.
3. Hidrasi yang Cukup Kekurangan cairan dapat memperburuk gejala jet lag. Pastikan untuk banyak minum air sepanjang perjalanan.
4. Gunakan Minyak Sanga Sanga Selain cara-cara di atas, penggunaan produk seperti Minyak Sanga Sanga dapat membantu meredakan beberapa gejala yang berhubungan dengan jet lag, seperti perasaan tidak nyaman dan lelah. Minyak Sanga Sanga, yang merupakan transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal, memiliki manfaat untuk membantu menghangatkan tubuh, meredakan pegal linu, dan membuat tubuh lebih segar. Penggunaan minyak urut ini secara teratur dapat membantu melancarkan peredaran darah dan memberi rasa nyaman, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

Manfaat Minyak Sanga Sanga

Minyak Sanga Sanga memiliki beragam manfaat yang dapat membantu tubuh kembali segar setelah beradaptasi dengan zona waktu baru:

• Menghangatkan tubuh dan membantu meredakan masuk angin, perut kembung, serta gatal-gatal akibat gigitan serangga.
• Sebagai minyak urut untuk meredakan pegal linu, encok, dan nyeri pada persendian.
• Meningkatkan kesegaran tubuh, membantu kita lebih fokus dan merasa lebih bertenaga.

Kesimpulan

Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal bisa menjadi solusi yang efektif dalam mengatasi gejala jet lag atau perubahan zona waktu. Dengan manfaat yang ditawarkan, tubuh dapat merasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas setelah perjalanan panjang.

admintengkusyahreza

all author posts