Tubuh Terlalu Segar Setelah Mandi Malam Membuat Sulit Tidur

Buat sebagian orang, mandi malam itu jadi momen relaksasi setelah hari yang padat. Tapi ironisnya, tubuh yang justru terasa “terlalu segar” setelah mandi malam malah bikin susah tidur. Niatnya pengen cepat rebahan dan langsung pulas, tapi yang terjadi malah jadi melek sampai larut.

Fenomena ini cukup umum terjadi, dan penyebabnya bukan sekadar kebiasaan. Ada beberapa alasan ilmiah yang mendasari kenapa tubuh yang terlalu segar setelah mandi malah bikin susah tidur.

Kenapa Tubuh Segar Bisa Mengganggu Waktu Tidur?

Mandi memang menyegarkan, tapi kalau dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur, bisa menimbulkan efek sebaliknya:

Stimulasi sistem saraf
Air yang menyentuh kulit, terutama air dingin, memberi sinyal “aktif” ke otak. Ini membuat tubuh jadi lebih waspada, bukan rileks.
Peningkatan suhu tubuh internal
Setelah mandi, tubuh membutuhkan waktu untuk kembali ke suhu netral. Suhu tubuh yang terlalu tinggi bisa mengganggu produksi melatonin, hormon pemicu rasa kantuk.
Kesegaran berlebihan = otak tetap aktif
Alih-alih merasa mengantuk, otak malah aktif karena tubuh merasa “fresh”. Akibatnya, kita jadi gelisah di tempat tidur.

Cara Mengatasi Biar Tidur Tetap Nyaman

Mandi malam boleh saja, tapi kamu bisa menyesuaikan beberapa hal agar tetap bisa tidur nyenyak setelahnya:

Gunakan air hangat, bukan air dingin
Air hangat membantu menenangkan saraf dan memicu rasa rileks, berbeda dengan efek menyegarkan dari air dingin.
Berikan jeda waktu sebelum tidur
Usahakan mandi setidaknya 60–90 menit sebelum tidur agar tubuh punya waktu beradaptasi dan menurunkan suhu.
Manfaatkan minyak aromatik atau pijat ringan setelah mandi
Ini bisa bantu tubuh kembali tenang dan siap masuk ke mode istirahat.

Minyak Sanga Sanga, Sahabat Setelah Mandi Malam

Kalau kamu tetap suka mandi malam tapi nggak mau efeknya ganggu tidur, Minyak Sanga Sanga bisa jadi solusi tepat. Minyak ini bukan cuma bantu menghangatkan tubuh, tapi juga memberikan efek rileks yang membantu transisi dari “aktif” ke “istirahat”.

Yang menarik, Minyak Sanga Sanga merupakan transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal. Dengan sejarah panjang penggunaan herbal Indonesia, Sanga Sanga hadir sebagai bentuk penyegaran dari warisan produk yang sudah dipercaya jutaan pengguna.

Beberapa manfaat Sanga Sanga yang bisa kamu rasakan setelah mandi malam:

Sebagai minyak gosok, bantu menghangatkan badan dan menghindari masuk angin
Cocok digunakan di area punggung dan perut setelah mandi malam.
Memberi rasa nyaman untuk tubuh yang ingin beristirahat
Efek hangat dan aromatiknya bantu tubuh lebih tenang dan siap tidur.
Membuat tubuh lebih fresh dan fokus di pagi hari
Tidur jadi lebih berkualitas, bangun pun terasa lebih segar.

Jangan lupa, manfaat Sanga Sanga tetap mengusung kualitas dari Kutus Kutus dari PT. Kutus Kutus Herbal sejak 2013 racikan Babe, yang kini tampil dengan identitas baru namun tetap menjaga esensi dan khasiatnya.

Kesimpulan

Jika mandi malam membuat tubuh terasa terlalu segar hingga sulit tidur, kamu bisa menyeimbangkannya dengan kebiasaan relaksasi sederhana seperti mengoleskan Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal. Dengan kombinasi aroma yang menenangkan dan efek hangatnya, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar.