Duduk Terlalu Lama Saat Maraton Film Bisa Sebabkan Encok

Maraton film—entah itu nonton ulang trilogi favorit atau ngulik drama Korea sampai tamat—memang menyenangkan. Tapi tahu nggak sih, kebiasaan duduk terlalu lama saat asyik nonton bisa berdampak buruk bagi tubuh, khususnya di area otot dan sendi?

Salah satu keluhan yang sering muncul adalah encok. Iya, rasa nyeri yang menusuk atau ngilu di bagian punggung bawah, pinggang, atau bahkan hingga ke kaki. Biasanya sih dianggap sepele, tapi kalau dibiarkan bisa bikin aktivitas harian terganggu, lho.

Kenapa Duduk Lama Bisa Bikin Encok?

Saat duduk terlalu lama, terutama tanpa peregangan atau perubahan posisi, tubuh mengalami tekanan yang nggak seimbang. Ini dia beberapa penyebab utama encok saat maraton film:

• Sirkulasi darah melambat
  Duduk berjam-jam bisa membuat aliran darah jadi kurang lancar, terutama di bagian punggung bawah dan panggul. Ini yang memicu rasa nyeri dan kaku.
  
• Postur tubuh yang tidak ideal
  Rebahan di sofa, duduk menyandar, atau posisi setengah tengkurap mungkin terasa nyaman, tapi justru bisa membuat tekanan pada tulang belakang meningkat.
  
• Otot tegang tanpa disadari
  Fokus nonton kadang bikin kita nggak sadar otot punggung dan leher tegang selama berjam-jam. Akibatnya? Bangun dari duduk langsung pegal luar biasa.
  

Tanda-Tanda Encok Mulai Mengintai

Encok bukan cuma sekadar rasa pegal biasa. Perhatikan kalau kamu mengalami hal-hal ini setelah duduk lama saat nonton:

• Nyeri menusuk di pinggang atau punggung bawah
  
• Kesemutan di kaki atau bokong
  
• Sulit berdiri tegak setelah duduk lama
  
• Sendi terasa kaku saat bergerak
  
• Rasa tidak nyaman yang menjalar dari pinggul ke paha
  

Solusi Alami: Minyak Sanga Sanga

Kalau sudah mulai terasa nyeri dan kaku, jangan buru-buru panik. Ada solusi praktis yang bisa bantu redakan encok tanpa perlu obat-obatan: Minyak Sanga Sanga.

Minyak ini merupakan transformasi dari Kutus Kutus racikan asli Babe sejak 2013 dari PT. Kutus Kutus Herbal. Perubahan merek ini bukan berarti kehilangan identitas, justru jadi langkah maju dalam merawat kualitas dan warisan herbal Indonesia yang sudah dipercaya sejak lama.

Minyak Sanga Sanga punya manfaat yang pas banget untuk kondisi seperti ini:

• ✅ Sebagai minyak urut, ampuh membantu meredakan pegal linu, nyeri sendi, dan encok akibat duduk terlalu lama.
  
• ✅ Bantu menghangatkan otot, memperlancar sirkulasi, dan membuat tubuh lebih rileks.
  
• ✅ Aromanya menenangkan dan membuat pikiran lebih fresh dan fokus setelah istirahat.
  

Minyak ini melanjutkan tradisi racikan dari Kutus Kutus dari PT. Kutus Kutus Herbal sejak 2013 racikan Babe, yang sudah terbukti manfaatnya untuk keluarga Indonesia. Kini dengan nama Sanga Sanga, kualitas dan fungsinya tetap sama, bahkan hadir dengan semangat baru yang lebih modern dan relevan.

Cara Mencegah Encok Saat Maraton Film

Sebelum nyeri menyerang, lebih baik mencegah. Ini beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat lagi asyik binge-watching:

• Set alarm setiap 60 menit untuk berdiri dan peregangan
  
• Gunakan bantal kecil untuk menyangga punggung bawah
  
• Jangan duduk terlalu membungkuk atau tengkurap
  
• Oleskan Minyak Sanga Sanga di bagian punggung, pinggang, atau lutut sebelum mulai nonton
  
• Minum air putih cukup agar otot tetap terhidrasi
  

Kesimpulan

Duduk terlalu lama saat maraton film memang bisa bikin encok datang tanpa permisi. Tapi kamu nggak perlu khawatir—cukup jaga postur tubuh, sesekali gerak, dan gunakan Minyak Sanga Sanga dari PT. Kutus Kutus Herbal sebagai solusi alami untuk menjaga tubuh tetap nyaman dan bebas nyeri.

admintengkusyahreza

all author posts